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这些伤眼行为,你占几条?

作者:岳阳爱尔眼科医院 时间:2020-09-27 来源:未知
眼睛是心灵的窗户,
偏偏总有人不珍惜这份宝贵的礼物。
现实生活中,
还有多少人在通过以下这些行为,
不断霍霍自己的视力健康。

 

01
过度用眼

 

有多少人是一碰游戏或一煲电视剧就仿佛设定了结界,开始几个小时的一动不动或目不转睛。长时间盯着电子屏幕,过度近距离用眼,不仅会影响视力,造成暂时的视力下降,还容易引发干眼症等其他眼部疾病。
 
正确操作:无论是孩子还是成人,无论是学习、娱乐还是办公,持续长时间近距离用眼都是大忌。保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离,每隔20分钟远眺一会,每40分钟起身休息一下,都是必须学会的护眼技能。

 

02
用力揉眼

 

突然间感觉眼睛发痒、干涩或是用眼疲劳时,多数人的第一反应是用手揉眼。可这样一来,不仅容易将病菌带入眼内,引发眼部炎症;反复频繁揉眼还可能擦伤角膜,甚至可能造成轻度的暂时性散光。
 
正确操作:可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适,如果实在控制不住,可以使用纸巾轻轻按摩眼眶周围,尽量避免手眼直接接触。

 

03
弱光伤害

 

现在很多人都喜欢通过灯光营造气氛,或激情四射、或舒缓压力。我们都知道强光容易“亮瞎我的眼”,但是来自弱光的伤害也不可忽视。在光线不足的环境下阅读或使用电脑手机,眼睛会更容易疲劳,影响短期视力。
 
正确操作:开灯玩手机、关灯睡觉,在充足的光源下用眼,才是最舒服的状态。

 

04
熬夜警告

 

对很多人来说,有没有熬夜,看一下眼睛就能知道。熬夜之后的眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等症状,都是来自眼睛的抗议。短期内两眼无神、困顿、呆滞,长期下去严重威胁视力健康。
 
正确操作:不要仗着年轻可劲作,不只是眼睛要休息,充足的睡眠是对身心健康的有效养护。

 

 

为EYE守护,金秋护眼全攻略

 

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